18 اسفند 1404

تکنیک‌هایی برای مهار اضطراب

مولف: عاطفه زاغری   /  دسته: دسته بندی نشده   /  رتبه دهید:

هدف پاسخ اضطرابی، آماده‌سازی بدن برای مقابله با شرایط تهدیدآمیز یا چالش‌برانگیز است و این پاسخ اغلب با عنوان پاسخ جنگ یا گریز شناخته می‌شود.😌

تکنیک آرام­سازی پیشرونده عضلانی همراه با ریلکسیشن از طریق تاثیرات عمیق بر سیستم اعصاب خودمختار موجب ایجاد وضعیت آرامش عمیق و افزایش توانایی فرد در تطابق با عوامل اضطراب‌زا می­شود؛🌿

شما با استفاده از انقباض هدفمند عضله ای ساده در پوستر زیر اضطراب ناشی از پاسخ سریع بدن را به محیط مهار کنید.
 


واحد مشاوره بالینی

تعداد مشاهده (1)       نظرات (0)

نظرات کاربران درباره خبر "تکنیک‌هایی برای مهار اضطراب"

نظرتان را بیان کنید

نام:
پست الکترونیکی:
نظر:
کد بالا را در محل مربوطه وارد نمایید